Jack Massey Welsh, de 28 anos, decidiu testar seus limites físicos ao caminhar 250 mil passos em apenas sete dias. O experimento, registrado para o seu canal no YouTube, revelou tanto os benefícios quanto os desafios de uma atividade tão intensa.
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Com uma média diária de 27,36 km, Welsh notou mudanças significativas em seu corpo ao final do desafio. Ele relatou perda de gordura na região abdominal e nos braços, além de um ganho perceptível de massa muscular. “A sensação de realização é incrível. Um quarto de milhão de passos em uma semana. Para mim, valeu a pena só pela experiência”, afirmou no vídeo, que já ultrapassou 1,6 milhão de visualizações.
Antes de iniciar o desafio, Welsh não alterou significativamente sua dieta, mas aumentou a ingestão de proteínas para apoiar a recuperação muscular. Ele também registrou medidas corporais e peso para comparar os resultados ao final da semana.
Embora os ganhos físicos tenham sido evidentes, o percurso foi repleto de obstáculos. Logo no segundo dia, o desgaste acumulado começou a se manifestar. “É só colocar um pé na frente do outro, certo? Mas cada passo é uma tarefa árdua e dolorosa”, descreveu.
No término da experiência, além de uma definição corporal mais visível e a perda de cerca de 0,9 kg, o britânico também enfrentou alguns efeitos colaterais. Ele relatou dores intensas nos pés, tornozelos inchados e até mesmo uma unha escurecida, reflexo do esforço extremo.
A jornada de Welsh exemplifica tanto os benefícios do exercício físico regular quanto os riscos de esforços excessivos, destacando a importância de conhecer os próprios limites ao adotar novos desafios.
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